皆さん、お元気ですか？　僕はメチャクチャ元気です。

さて、今回は合気道の形稽古のプロセス５について述べたいと思います。

今までのプロセスは、心理作戦といえる段階で、心理学的手法が中心で、移動の際に物理学的手法を用いましたが、ここからは、物理学的手法、生理学的手法、心理学的手法の３つの手法を用いる必要があります。

今回は物理学的手法について述べていきます。

物理学的手法を行うための前提

物理学的手法は、身体を構造的に有効に使う方法から、相手に運動エネルギーを伝える方法までいろいろありますが、ポイントは、運動エネルギーとなります。

要するに、筋力だけではなく如何に相手に運動エネルギーを伝えるかが大きなカギとなります。

そのため、相手の力と方向を合わせて、力をゼロにする方法を学ぶ必要があります。

人は、力をゼロにするということ学ばないと、生まれてから現在に至るまで、力に対抗するように体にずっと教えられてきていますので、相手の力を感じるとそれに逆らおうとしてしまいます。

ところが、力に逆らおうとすると、相手の方が力が上なら絶対に勝つことはありません。

ところが、相手が入れた力の方向に合わしてあげると、力感がゼロになり、相手も力が入らなくなります。

これが運動エネルギーを相手に入れる前提になりますので、物理学的手法を行うためには、どうしても力感ゼロをつくらないといけないのです。

運動エネルギーを利用するマインド

僕の師匠である井口師範は、「気の流れ」を重視しました。

「気の流れ」を簡単にいうと、一旦動き出した身体を止めず流れるように動かし続けるという行為を繰り返すことで、気の流れが起こると思っていただくといいと思います。

要するに、運動エネルギーができているときが気の流れが発生している状況でもあります。

そのため、運動エネルギーを作るには、常に足を運んでいる必要があるということになります。

人が動いているだけで、かなりの運動エネルギーを持つことになります。

しかし、人は、例えば体重５０キロの人が動いても、全く恐怖を感じませんが、ゆっくりと50キロの鉄の塊を投げてこられるとかなり恐怖を感じます。

実は人も動くとそれだけのパワーがあるのですが、物体は自分で止めるということをしません。

一方、人は運動エネルギーが相手に伝える際に、自分の足で支えてしまって、折角できた運動エネルギーの大半を消してしまうことの方が多いのです。

それは、自分の安定を保とうとする特性があるため、無意識そうしてしまうのです。

そういったことを念頭に置くと、運動エネルギーの伝え方次第で相手に大きな影響を与えることができるのは理解いただけると思います。

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皆さん、お元気ですか？　僕はメチャクチャ元気です。

さて、今回はプロセス４についてお話しします。

プロセス４では、いよいよ動き出すわけですが、動き出すタイミングには２つあり、どちらを選ぶかは本人次第になります。

前進しようとする気を読んで動く

読者の中で相手の動きの気が見える人は殆どいないのではないでしょうか？

でも、大丈夫です。気は僕の目には見えませんが、それが分かる方法があります。

というのは、人が動作を始める際に、気が差しますが、その気が差すのと同時に微妙な動きが起こるから、その変化をよく観察しておれば稽古すれば誰でも相手の気が差した瞬間がわかります。

そのタイミングに合わせて動くと、相手よりも先にあなたは動くことができます。

但し、タメを作る動きでは、相手よりも早く動くことはできません。

そのため、傾斜歩法という足運びを覚える必要があります。傾斜歩法は体を傾けることで、前に推進力を与える足運びのやり方です。

上図は、後ろの足を前に運ぶ場合の傾斜歩法を示しています。②がプロセス３での待ちの状態です。

そして移動しようと思った際に②において軸を傾斜することで③～④の動作を行います。

⑤で前になる足が着地した時点で、歩幅を調整するため、後ろになった足を引きます。これを継足といいます。

攻撃しようとする気を読んで動く

合気道の形稽古では、特に正面打ちや横面打ち、正面突きなどの打撃による攻撃の際は、受けは離れた時点から、取りを狙って攻撃を仕掛けます。

ところが、実戦では、攻撃者が離れた距離にある時点から狙って打撃することはあまりありません。

相手は打撃が確実に当たる距離に入る少し手前でタメを作って攻撃を仕掛けます。

何故なら、打撃を当てようと意図した瞬間から打撃が終了するまで、動作がロックしてしまうから、そのロックした期間をできる限り小さくするためです。

これを当会は攻撃の三角が形成されたといいますが、攻撃しようとする意識が出、そして目標箇所に全意識が集中して、まるでレンズで太陽光を集めたように意識が固定してしまいます。

この攻撃の三角が形成される瞬間に相手は隙ができるため、当たる距離に入る少し手前でのタメを作った時点に、相手に向かって、傾斜歩法で移動し、ロックさいた相手の攻撃を抑えます。

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皆さん、お元気ですか？　僕はかなり元気です。

さて、今はこのブログでは、合気道の形稽古をプロセスとして分解して考えているわけですが、今回は前回の３プロセスの続きを話したいと思います。

実戦では相手の攻撃は途切れがない

合気道の形稽古では、師匠がまず見本を行い、生徒は師匠の行った通りの形を行ういますので、足の運び方などあまり考えないのが普通ではないでしょうか。

ところが、実戦を想定した場合、相手がどう攻めてくるかわからないわけで、その際、どの足を出すかという問題もでてきます。

そこで、一般の合気道道場では自由技を稽古しますが、日ごろの形稽古に慣れている受けである攻撃側は、実戦さながらというような、試合のような自由度までは中々いかないのが現状です。

何故かというと、受けが放つ一つ一つの攻撃技が単独で完結するようになっているからです。

例えば正面打ちなら、正面打ちで完結し、次の攻撃を出すことは想定外になっているのです。

しかし、実戦を想定した場合、一つの技が完結になっていることはありません。

一つの技が受けられたなら、次の技と連続的にだしていくのが実際の闘いではないでしょうか。

ですから、ただ単に自由技の稽古をしても、臨機応変ということになると十分とは言えないのが現状です。

ところが、実は、プロセスを重視していると、そういった連続攻撃をも形の中では想定して成り立っているのが分かります。

進める足は既に決まっている

プロセス３は、相手の動き方を観察する段階で、取りはほぼ静止状態での待機です。

ところが、このプロセス３で、相手の攻撃がどのようなものかには関係なく、自分の進めるべきはどちらの足か決まっています。

そのため、同じ左構えでありながら、前足をそのまま進めるなら図１、後ろにある足を前に進めるなら図２次の図のように上半身の角度をあらかじめ決めています。

                         図１　　　　　　　　　　　　　図２

前の足をさらに前に送る場合は後ろにある足を軸に、後ろの足を前に送るなら場合は前にある足を軸にして、体を傾斜し、倒れていく運動を前への推進力に利用します。

それにより、タメを使わずに移動します。ですから、合気道では、相手に悟られない前に、このような体勢で瞬間に動ける準備をしているので、ボクシングなどのフットワークを使わずに素早く動けるわけです。

大事なポイントは、特に手の位置をどこに持ってくるかではなくどちらの肩が前になっているかという点です。

この構えのメリットは、前進しても肩が入れ替わらないため、移動のタイミングが非常に察知されにくい点です。

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さて、今日は合気道の形稽古のプロセスで、第三段階目について話します。

相手の兆しをとらえる

第三段階のプロセスでは相手の兆しをとらえることが必要になります。

井口師範はその兆しをとらえることを「相手が気を差したら、すぐに行動を起こさなあかん。それが入り身の呼吸や」とおっしゃられたことがあります。

実は、気を出さない特別な訓練をしたしかもかなりの手練れの人以外は、通常は何か動作しようとしたときに、必ず兆しとともなって、動作前に気を出します。

その気を捉えて、動き出せというのが井口師範の「気が差したら」ということでした。

しかし、読者の皆さん、気なんてわからないと思われている方がおられると思いますが、実は、よくよく人を観察したとき、何か行動を起こそうとしたとき、微妙に体が動き、それから行動が起こるものです。

その微妙な動きをよく観察して、微妙な動きが起こったときに行動を起こすということをしていると、相手よりも先に動くことができます。

しかし、これには目でみるという感覚ではなく、目で感じるというように、視覚を体感覚に変換する訓練が必要です。

視覚より体感覚の方が反応が早い

通常、あまり視覚と体感覚に関して比較をしたことのある人は少ないのではないでしょうか？

ところが、武道をしていると、視覚に頼るとどうしても遅れが生じます。

その実験として、二人一組になって向かい合い、一方の人が掌を上に、他方の人は掌下にしておきます。

次に、掌が上を向いている人が、手を動かすので、それを目でよく見て動いた方向に合わせて、相手の掌に自分の掌を乗せている人が手を素早く動かすというのをやってみてください。

手を先に動かす人は相手に読まれないようにフェイントをいれたりして、追従させないように移動させましょう。

目でとらえようとすると、あっという間に手が離れてしまいます。

次に、相手の掌に追従する人は目を閉じて、掌に伝わってくる感覚で相手についていくことに収集しましょう。

すると、さっきまで追従できなかった相手の動きが、手に取るようにわかったと思います。

体は体感覚で動かされていますから、視覚を通すとどうしても思考が間に入り遅れがでるのです。

そのため、視覚より体感覚を優先する必要があるのですが、合気道では、視覚を体感覚として感じるという秘伝というか考えがあります。

これを実現するには、相手をよく観察するということで訓練していくしかありません。

僕の場合、横断歩道で赤信号から青信号に変わった瞬間、人はどう行動するかを観察して、稽古した覚えがあります。

よく観察すると、なるほどこのタイミングかというのが分かります。

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さて、今回は合気道の形稽古の第二プロセスについて話したいと思います。

向かい合った時点が第二プロセス

合気道では、相手とあいさつをして、2メートルの距離、即ち畳一つ分を隔てて、互いに相半身で相対します。

相半身というのは、互いに同じ足を前にして、共に半身の構えをとることです。

通常はこの時点が始まりと思われてますが、実はこの時点では、もうすでに第二プロセスに入っているのです。

このプロセスでは 、情報の遮断をしつつも 相手の攻撃に いつでも対処できる 体の状態を作っておく必要があります。

まず体の状態ですが、 ポイントは3点あり、肩甲骨の位置と 背骨の 形と 骨盤の 使い方です 。

肩甲骨を開き 、 肩を 内側に凹まします。そうすることで、前方からの力を効率に受けることができるようになります。

更に、 上半身と下半身を一体にし、地面からの力を直接伝えるようにするため、背骨は S 字カーブを 描かずに一直線上に立て、骨盤は 後傾させます

背骨をまっすぐに立てるポイントは、頭の天辺に糸が付いていて天から引っ張られているとイメージするとやりやすいのではないでしょうか。

なお、背骨をこのように立てると、背骨や足をバネにして、ボクシングのような飛び跳ねるフットワークは不可能になります。
そのため、合気道では特殊な移動方法を行います。
このプロセスは、移動するまでの準備のプロセスですので、次のプロセスで、そのような特殊な動きをします。

静を保つ

このプロセスでは大切なのは移動準備ということです。
そして、移動するための軸足はこの時点で決まります。

例えば、右半身の構えですと、右足が前に出ていて、左が後ろに惹かれていますので、どちらの足を軸にするかで、構え方に違いがでます。

引いた後ろ脚を軸にするなら、そのままの構えのまま待機しますが、前足を軸にするなら、体重を前足に書けるとともに、右腰骨を左腰骨よりも前になるようにして構えます。

こうすることで、次回述べる傾斜歩行という移動方法が容易にできるようになります。

このとき構えで大切なのは、見た目からこちらが構えているというような構えはしないことです。

もし構えるなら、肩が前に出ている方の腕を、下図のようにしてセンターよりさらに反対側なるような位置においておき、いつでも防御できるようにしておきます。

後の左足を軸にする場合の右手の位置

このとき、目は人形の目で、いつでもすぐに動ける心構えと体勢を保ち、静止したまま、相手の出方を待ちます。
以上がこのプロセスの要素となります。

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さて、前回は、合気道の形稽古の始まりは「受け」「取り」の役割が決まった時点からという話をしました。

そこで、このプロセスでは何をするかという技の最も大切な構成要素について述べたいと思います。

初めの段階での前提！

このプロセスでは、相手との間合いが離れているため、物理的技法や生理学的技法は使えないので、心理学的技法を使います。

このプロセスでは、相手と自分という分離して考えるのではなく、「相手と自分がこの空間を作っている」という考えが前提です。

合気道の開祖の「眼中敵も味方もない」という表現は、「空間という点において」と冠せば誰でも十分納得いくのではないでしょうか。

しかし、「相手も自分も空間の一部であり、この空間を共有している」と思うだけでは、このプロセスにおいては何の意味もなく、それは単なる前提にしかすぎません。

大切なポイントは、誰がこの空間を支配するかということです。

当然、合気道の形稽古では「取り」がこの空間を支配するのは言うまでもありません。

このプロセスでは、そのための技術を行うというのがお分かりいただけたと思います。

初めの段階での技術

まず空間の支配のためには、相手に対して自分がこの空間で何をするかという意図や情報を漏らさないことが重要です。

相手にこの空間で何が起こるかわからない状況をつくることで初めてあなたは空間を支配することができます。

しかし、人は何かしようとすると、動作や視線や表情などで、今しようとする様々な情報を出してしまいがちです。

その中でも、目が情報の漏れるのもっとも大きな要因となっているというのは誰も否定しないでしょう。

「目は心の窓」などとよく言われますが、目の使い方一つで、こちらが何を意図しているかというのが相手にすぐにばれてしいます。

そこで、このプロセスでは情報が最も漏れやすい目から情報を遮断するためには、眼球を動かさず、相手の全体像を視野に入れておくという見方が非常に有効です。

この見方は当会では「人形の目」という呼び方をしています。

というのは、例えばフランス人形を思い出してもらうといいと思いますが、右を見ていると思うと、人形はあたかも右を見ているように見え、自分を見ていると思うと自分を見ているように見えるからです。

このように人形の目は、観察者の心理が勝手に反映されるので、こちらの情報の撹乱には非常に都合がいいのです。

もし、詳しい目の使い方に興味のある方は、拙著に記載していますので、参考にしてください。キンドル版の本「力の弱い人でもできる唯一の護身術」

実は合気道では、目の使い方だけなく

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さて、最近のブログでは合気道の形稽古は様々なプロセスで成り立っていて、それぞれのプロセスを丁寧にこなすことで形が成立するという話しを進めています。

今回からは、形稽古ではどういったプロセスで構成しているかを説明していきたいと思います。

まずは、形稽古の始まりについて述べたいと思います。

向かい合った時点が始まりではない

試合のある多くの武道や格闘技では、向かい合って、主審が開始の合図をした時点から試合が始まります。

ところが合気道は、試合のような「用意、始め！」でお互い正々堂々と戦うという考え方はありません。

「形稽古だからそんなことを考えないのか」といえば、そういうことではありません。

技をかける側である「取り」の基本的な心構えとして、「相手が自分に向かってくると判断した時点から、意識を相手から離さず、相手の動きを観察するというところから始める」ということが大切です。

そして、不用意に相手を自分に近寄らさないという意識を持つ必要があります。

間合いの理論

相手を不用意に近寄らせないというと、相手とどれぐらい離れておればいいのかという発想になりますが、そのために合気道では間合いの取り方についての考え方があります。

間合いの種類は、遠い間合いから六間（ろっけん）、三間（さんげん）、一間（いっけん）の３つです。

一間は１．８メートルですが、約２メートルと考えてもいいでしょう。

六間の間合いというのは、相手が走るのがかなり速いひとでも、その時点で走って逃げると追いつけない距離です。

三間では、ちょっと隙を見せただけで相手が、自分に近づいて来れる距離です。

アメリカのボディーガードは、あらゆる襲撃事件は６メートル以内から起こっているといっていますから、この距離が安全を確保するのに一番大切な距離であるということが家ます。

さらに、一間はというと、相手自分に近づいてきたときに、対処できる最小の距離ということです。

というのは、試合じゃないので、相手はもしかすると武器を隠し持っているかもしれないのですが、そうした際、この距離が最低限必要な距離ということになります。

ですから、合気道の形稽古の場合、相手と向かい合っていなくても、既に三間以内に相手がいるとうことですから、相手の動向から目を離してはいけないということになります。

要するに、合気道では、稽古が始まり、相手とあいさつを交わした時点ではなく、稽古相手が決まり、受けと取りの役が決まった時点から、取りは受けから意識を離してはいけないということです。

言い方を変えると、もうこの時点から合気道の形におけるプロセスが始まっていると考えます。

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9月13日の技の研究会は、参加者は4名でした。

昨夜は、雨が降っていましたが、久しぶり気温がさがり、涼しい夜でした。

そこで、久しぶりにちょっと激しい目の運動も出来そうだったので、当会の皮膚の技術の奥伝を伝えることにしました。

皮膚の技術の奥伝伝授

公開のブログでは、当会の秘伝の技術を公開することはできませんが、皮膚の技術というのは、気を生理学的な分野で説明したもので、骨格の構造を中心とした物理的な分野の骨の技術の上に位置する秘伝です。

今回はその秘伝の皮膚の技術の奥伝を伝えました。

奥伝というとかなり大層な技術のように聞えますが、実は、分かってしまうと全く大したことのない技術ではあるのですが、奥伝に位置するだけあって、効果が非常に高いのは言うまでもありません。

この技術は、通常は段を持っている人で、プライベートレッスンでのみで伝えるようになっているものですが、今回有段者が２人参加したので伝えておくことにしました。

皮膚の技術の奥伝を伝えると、参加した会員４人とも、皮膚の技術が急激に向上しました。

今まで、皆さんは、相手を金縛りにするのにかなり苦労していたのですが、瞬間で金縛りを取れるようになりました。

初段のKさんは、元プロの総合格闘家ですが、
「これを知ったら、自分から殴っていくというのはかなり愚かなことだとわかる。この技術を知っている人に手をだしたらその時点で負けだ」
という評価をしていました。

技はイメージ次第で変化する

読者の皆さんは、この秘伝がかなり凄いものだとは伝わったと思います。

でも、誤解されたくないのですが、秘伝の凄さを伝えるためにこのブログを書いているのではありません。

結論として何をいいたいかというと、この秘伝は、単にイメージを与えるだけの秘伝だったのですが、イメージによって技が極端に変化するという点です。

ですから、仰々しく「これから奥伝を授ける」と言って心準備をさせないと、素通りしてしまうほど、「何だ」と思うほど些細な助言にしか聞えないものです。

しかも、その大切さに気付いて意識して使って初めて技が大きく変わるのです。

今回、どう変わったかというと、「今日の稽古で筋が張って痛い」と皆さんが言っていたというとわかると思います。

このように、イメージの持ち方だけで、私たちのスキルというのは同じスキルを使うってもかなり変化するということです。

このことから、メンタル的な面、特にイメージの大切さが分かってもらえると思います。

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本日は、個人指導を３つ行いました。

僕は、日本一わかりやすい武道を目指しているのですが、自分の指導している内容をさらに、分類してもっと分かりやすくするため、今、色々と言葉や指導法などを検討しているので、今日の3人の指導は非常に自分の勉強にもなりました。

今回のブログでは東京から来られた中国拳法の修業者の方の話をしたいと思います。

中国拳法修行者

この人は、今回で3回目です。もともと柔道出身で、関節技系の格闘技経験もある大気拳という中国拳法を修業中とのことです。

経歴からかなり実戦性を追求するので、体幹もしっかりとしていますが、体格としては普通よりかなり体重のある方です。

普通は体重がある人の場合はちょっと動いただけでも、今日のような暑さが残っている日だと、相当量の汗をかきます。

ところが、この人の場合、吹き出す汗など殆ど感じさせないぐらい、涼しい顔をしています。

そういうことから、日ごろからかなり体を鍛えているのがわかりました。

最初に来られたときから、体幹の強さに関しては、僕自身、実は脅威を感じているぐらいです。

稽古内容と僕の学び

今回の稽古では、合気道の技で使われているプロセスの各要素について説明させていただきました。

陰陽の技術と核の気の技術、皮膚の技術、センターを取る技術、眼法、丹田歩行と足の三角や如意棒の秘伝、空間感覚の秘伝などを指導しました。

前回も皮膚の技術を説明しましたが、限定的な使い方しか説明できなかったため、今回はさらに深く皮膚の技術を使ったやり方を説明させていただきました。

すると、そんな使い方もあるのかと驚いておられました。

僕は、彼は「なるほど」と軽く納得さえるだけで、そこまで驚かれるとは思ってもみなかったのですが、やり方のノウハウだけを教えても、応用を教えないと、やはり難しいものなんだと改めて気づくことができました。

また、空間感覚の秘伝で、遠当ての術を指導したあとに質問がきました。

遠当ての術では、相手を瞬間的に金縛りにしますが、すぐに解けます。

ですから、その後の攻撃方法はどうするのかという質問でした。

僕は普通なら、関節を取りますと言って、その人の手を取りに行ったのですが、大きなミスをしてしまいました。

というのは、眼法を解いて、関節を取りにいったものですから、すぐに対応されてしまい、結局は、皮膚の技術を使う入り身投げでしか対処できないという状況になってしまいました。

遠当てを使うなら、時間を止める技術で相手の中に入って打撃を入れればそれで十分だったはずです。相手が大きいので力んでしまったわけです。

最後は心、本当にいい勉強をしました。

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さて、9月10日（火曜）に通常の一般稽古を行いました。

暑いためか、参加者は4名でした。

今回の稽古では、各技で使用できるプロセスを組み立てるための各要素の稽古をしました。

最近のブログでは、プロセスの大切さについて述べているので、今回の稽古に関連づけて、今回の稽古と稽古の前提について話したいと思います。

今回の稽古した要素

当会では、「形稽古は何種類かのプロセスが集まって、目的の投げ技や固め技に導いていく」という考えで稽古しています。

そして、そのプロセスを何種類もの要素に分けて指導しているわけです。

要素としては、物理的な要素、生理学的な要素、心理学的なと3種類あるのですが、今回は、気温が非常に高かったので、受け役の人の体力の消耗の激しい生理学的な要素を除いて、体力の消耗の少ないものばかり稽古しました。

今回の稽古は、物理的要素の基本と、心理学的要素を徹底的にやりました。

この心理学的要素の稽古は、最近入会した合気道初段のAさんもかなり苦戦しているようでした。

このブログの読者は、『合気道の黒帯でも苦戦するってどんな技術？』と思った人もいるでしょう。

最近の合気道では決して教えない技術で、ときどき、Youtubeなどで見かけますが、師範の人が嬉しそうに生徒に使って、生徒を驚かせているシーンがよくありますが、確かに高度な技術であり、一度に習得するのは難しいのですが、何故かヒントさえ教えないのです。

それが今の合気道では当たり前になっています。ですから、教わっていない技術は、使えるわけがない。だから使えないだけです。

プロセスの稽古での前提

当会でも、合気道をベースにした護身術を指導しているので、形稽古を非常に重視しています。

しかし、多分他の合気道道場と違う点は、形稽古を行う上での必要なエレメントを単独で稽古する点です。

そして、当会には稽古を行う上で絶対に守ってもらう前提があります。

その前提とは、「各エレメントにおいて、効果があれば、素直に技に掛かってあげる」というものです。

ところが、時折、ビジターの人が来た時に、勘違いをして、エレメントの原理を聞いて、その原理を利用してさからう人がいるのです。

そんなもの、原理を知っていれば、そのエレメントにさからうことは誰でも容易ではないですか？

それなのに、それをやってしまうというのは、相手の稽古の邪魔をしているにすぎないのです。単に、相手を混乱させて、稽古の邪魔をしているだけです。

エレメントの単独の稽古においてそれ以外の要素を要求しないというのが効率的に技を習得するポイントだと僕は考えています。

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